7 лайфхаков, чтобы не заснуть за рулем. Советы для автомобилистов

7 лайфхаков, чтобы не заснуть за рулем. Советы для автомобилистов Везет

25% дорожно-транспортных происшествий происходит из-за уснувшего водителя. Через четыре часа непрерывной поездки реакции затормаживаются, что и приводит к аварийным ситуациям на дороге. У каждого водителя своя памятка, как не уснуть за рулем ночью, помогающая справиться с сонливостью до приезда в конечную точку пути.

Как не уснуть за рулем ночью

Видео:Сонливость в дороге. Что делать чтобы не уснуть за рулёмСкачать

Сонливость в дороге. Что делать чтобы не уснуть за рулём

Общая информация

При поездке на трассе водитель постепенно теряет концентрацию, не замечая происходящих изменений. Предупреждения игнорируются, в итоге происходит внезапный переход ко сну и последующее ДТП.

К признакам снижения концентрации внимания относят:

  • зевоту;
  • расслабленные мышцы;
  • замедленное моргание;
  • удержание внимания на одной точке, включая дорожную разметку;
  • периодическую потерю контроля над ситуацией;
  • замедленную реакцию на внешние раздражители – дорожные знаки с вопросами пассажира.

У водителей часто встречается временное, на 15 секунд, отключение внимания, напоминающее кратковременный сон с открытыми глазами. С сонливостью нужно бороться при появлении первичных признаков сонливости.

Общая информация

Видео:➤ 5 хитростей, как прогнать сонливость за рулем ➤ Чтобы не уснуть за рулём ➤ Как не спать за рулемСкачать

➤ 5 хитростей, как прогнать сонливость за рулем ➤ Чтобы не уснуть за рулём ➤ Как не спать за рулем

Советы на дороге

Во время дальних поездок справиться с усталостью помогает:

  • Перекус

Перед выездом на шоссе нужно отказаться от плотного ужина, перейдя на легкие перекусы. в дороге используется пища, которую можно жевать или рассасывать, обладающая индивидуальным вкусом.

Для отвлечения от сна используются мандарины, апельсины, кислые яблоки с орехами, сухофруктами, горьким шоколадом. Долька лимона неплохо справляется с сонливостью.

  • Питье

Содержащие кофеин напитки поддерживаю концентрацию 60 минут, а злоупотребление кофе приводит к учащенному сердцебиению с потерей внимания. Кофейное питье не способно повлиять на уставшего человека.

Использование кофе, чая с энергетиками считается бессмысленным, предпочтение отдается минеральной или охлажденной воде, цитрусовым сокам, водным настойкам с женьшенем, эхинацеей.

  • Ароматизаторы

Резкие запахи помогают сохранять ясное сознание на протяжении нескольких часов. Магазинные ароматизаторы вызывают привыкание, водитель прекращает реагировать на аромат через 120 минут. Альтернативой считаются народные средства, создаваемые на основе натуральных эфирных масел.

На салфетку капается 2-3 капли, действие концентрата продолжится около 60 минут, позже один эфир меняется на второй. Предпочтение отдается тонизирующим сосновым, еловым, коричным запахам.

  • Общение

Разговоры с попутчиком относятся к рабочим способам предупреждения внезапного засыпания при вождении. Пассажир не только будет разговаривать, но и вовремя заметит изменение в поведении автолюбителя, успеет растормошить до возникновения аварийной ситуации.

Сонные пассажиры, наоборот, относятся к опасным из-за риска уснуть «за компанию». Перед путешествием необходимо заранее договориться о том, что попутчик не должен спать.

  • Движение

Физические нагрузки с активностью заставляют мозг активироваться. Избавиться от состояния дремы можно интенсивными наклонами головы, движениями плечами. Если процедуры не помогают, то придется остановить автомобиль, выйти из него и сделать 5-10 приседаний, наклонов, цикл дыхательной гимнастики с резкими вдохами и выдохами. Пятиминутная зарядка даст заряд бодрости на 2-3 часа поездки.

При остановке дополнительно расслабляются мышцы глаз. Резкие переводы взгляда на разные точки (руль, зеркало заднего вида, точки на шоссе) помогут отдохнуть глазам.

  • Пение

В длительных путешествиях помогает специально подобранный список песен, в которых нет медленных или расслабляющих мелодий. Композиции подбираются со знакомыми текстами, чтобы водитель мог подпевать во время поездки.

Пение заставляет легкие интенсивнее работать, что приводит к активному насыщению крови кислородом. Приоткрытое окно и свежий воздух усилят полученный результат, помогут стать бодрее и внимательнее.

  • Отдых

Если средства удерживают внимание на полчаса, а потом организм пытается перейти в состояние сна, то показатель говорит о крайней степени усталости. Ехать в подобном состоянии запрещено из-за риска внезапного засыпания и последующего дорожно-транспортного происшествия. Для аварии хватает 10 секунд потери концентрации. В этом случае автолюбителю придется свернуть на обочину и поспать не меньше получаса.

Видео:Как не заснуть за рулем? Советы от дальнобояСкачать

Как не заснуть за рулем? Советы от дальнобоя

Итоги

За возникшее ДТП ответственность несет уснувший водитель, вне зависимости от причин усталости. Производители транспортных средств в последних моделях автомашин устанавливают сервисы отслеживания:

  • манеры езды и управления автомашиной;
  • поведения глаз – проверка проводится специальными датчиками.

В автомобилях встроен сигнал предупреждения об переходе на другую полосу – когда автомобиль начинает пересекать сплошные линии без включения поворотных огней. в этот момент в салоне раздается неприятный звук, который будит заснувшего водителя.

При отсутствии встроенной аппаратуры заменить ее можно стандартным сигнализатором усталости. Он напоминает гарнитуру Блютуза, а его программа регистрирует повороты головы. Как только она начинает наклонять вперед, раздается резкий и неприятный сигнал, заставляющий водителя проснуться.

Электронное оборудование считается надежнее, чем народные средства и советы по борьбе с сонливостью.

Что будет за езду без прав после лишения

🔍 Видео

Ошибки которые допускают водители за рулем , лайфхаки и советыСкачать

Ошибки которые допускают водители за рулем , лайфхаки и советы

Как не уснуть за Рулем - все полезные советы и лайфхакиСкачать

Как не уснуть за Рулем -  все полезные советы и лайфхаки

15 лайфхаков как не спать за рулемСкачать

15 лайфхаков как не спать за рулем

10 МОЩНЫХ ЛАЙФХАКОВ КАК НЕ УСНУТЬ ЗА РУЛЕМ - 100 РАБОЧИЕ МЕТОДЫСкачать

10 МОЩНЫХ ЛАЙФХАКОВ КАК НЕ УСНУТЬ ЗА РУЛЕМ - 100 РАБОЧИЕ МЕТОДЫ

15 лайфхаков как не спать за рулемСкачать

15 лайфхаков как не спать за рулем

СТРАХ вождения // ПЕРВЫЙ выезд за РУЛЕМ // ТОП7 советов для НАЧИНАЮЩИХ ВОДИТЕЛЕЙСкачать

СТРАХ вождения // ПЕРВЫЙ выезд за РУЛЕМ // ТОП7 советов для НАЧИНАЮЩИХ ВОДИТЕЛЕЙ

Как не уснуть за рулем? Лайфхак от Автошколы REDСкачать

Как не уснуть за рулем? Лайфхак от Автошколы RED

Как легко проехать 1000 км. без усталости?Скачать

Как легко проехать 1000 км. без усталости?

Как не уснуть за рулем на трассе? 5 верных способовСкачать

Как не уснуть за рулем на трассе? 5 верных способов

КАК НЕ УСНУТЬ ЗА РУЛЁМ?1750км за 24 часа без сна))Скачать

КАК НЕ УСНУТЬ ЗА РУЛЁМ?1750км за 24 часа без сна))

Как не уснуть за рулем. Советы водителюСкачать

Как не уснуть за рулем. Советы водителю

Чтобы не уснуть за рулём...Скачать

Чтобы не уснуть за рулём...

5 СПОСОБОВ НЕ УСНУТЬ ЗА РУЛЕМ / Личный опытСкачать

5 СПОСОБОВ НЕ УСНУТЬ ЗА РУЛЕМ / Личный опыт

Лайфхаки для начинающих водителейСкачать

Лайфхаки для начинающих водителей

Как не уснуть за рулем. Авто-Лайфхак от автоэксперта. | Полезные советы автомобилистам №2Скачать

Как не уснуть за рулем. Авто-Лайфхак от автоэксперта. | Полезные советы автомобилистам №2

ЛАЙФХАКИ для водителей!!! Только полезные советы! Автомобильные хитростиСкачать

ЛАЙФХАКИ для водителей!!! Только полезные советы! Автомобильные хитрости
Поделиться или сохранить к себе: